Maaf untuk kawan" blogger,, akhir" ini saya jarang nge-pos karena ad kesibukan pribadi,, maklum msih SMP,, Baiklah pada kesempatan yg baik ini sya akan memberikan tips yg berjudul "Tips untuk menenangkan pikiran yang sedang semberawut",, Baiklah langsung aj prakteknya,,
4. Terlibat dalam proyek yang menarik Jika stres mempengaruhi hari hari anda, coba sibukkan diri dengan terlibat dalam sebuah proyek menarik yang akan membuat Anda tertarik.
5. aktivitas fisik Kita semua telah mendengar tentang hal itu, tapi kita tidak selalu peduli untuk benar-benar menambahkan beberapa gerakan untuk hidup kita. Namun, aktivitas fisik sederhana, seperti pergi untuk berjalan-jalan, berenang, membersihkan rumah, membersihkan lemari, berkebun, atau menari. Studi menunjukkan, kegiatan seperti membersihkan rumah selain dapat menenangkan pikiran juga dapat membantu mengatasi kesedihan.
6. Ubah sikap Jika Anda tidak dapat mengubah situasi, cobalah mengubah sikap Anda. Lihatlah sisi positifnya. Temukan manfaat dalam situasi apapun, dan coba ambil keuntungan dari situasi itu.
7. Ini bisa saja lebih buruk Jika Anda tidak puas dengan sesuatu, bayangkan hal yang lebih buruk dari situasi itu. Pikirkan tentang orang-orang yang disekitar anda diperparah dengan keadaan itu. Kuasai keterampilan ini, dan Anda akan dengan mudah menangani stres dan menenangkan pikiran dalam kehidupan sehari-hari Anda.
8. Tertawa membunuh semua hal-hal buruk
9. Hitung sampai 10 dan ambil napas dan hembuskan, ulangi beberapa kali hingga tubuh dan pikiran anda menjadi rileks.
10. Menangis Cairan lakrimal (air mata) membawa zat beracun yang dihasilkan di bawah pengaruh hormon stres keluar dari tubuh Anda. Jika Anda tidak dapat menangis tanpa alasan, pikirkan apa yang dapat membuat Anda menangis. Ini berguna selain untuk menenangkan pikiran juga dapat membantu melepaskan segala hal yang tertahan didalm pikiran anda.
Berurusan dengan stres dan kegelisahan memang sulit untuk
menyelesaikannya, bukan karena masalah tersebut kadang kita yang membuat
masalah tersebut menjadi sulit. Untuk itu kami memberikan beberapa tips
menenangkan pikiran untuk meningkatkan kualitas hidup dan membuat anda dapat
menghadapai hari kedepannya. Tips-tips ini selain dapat menenangkan pikiran
juga dapat mengatasi frustasi, stres, rasa cemas, dan akan membantu anda tetap
tenang ketika menghadapi masalah. Berikut Tips Menenangkan Pikiran
1. Mengalihkan perhatian Ini adalah metode yang baik untuk
menenangkan pikiran menangani emosi ketika Anda tidak bisa meninggalkan
ruangan. Misalnya, jika Anda berada di dalam pertemuan atau rapat itu
benar-benar mengganggu, alih-alih membiarkan emosi mendidih di dalam diri Anda,
coba alihkan perhatian Anda dengan melakukan kegiatan yang bisa dibilang tidak
begitu penting misal memeriksa desain lampu atau memperhatikan keadaan sekitar.
Kuncinya adalah, mengalihkan perhatian Anda dari hal-hal yang negatif mempengaruhi
Anda.
2. Menghindari lingkungan stres Jika Anda berada di sebuah
pertemuan sosial, dan terjadi sesuatu yang sangat mengganggu Anda, atau jika
Anda bertemu seseorang yang benar-benar meresahkan Anda secara emosional,
jangan menunggu sampai malam berakhir. Jika sesuatu atau seseorang merendahkan
anda, yang harus anda lakukan adalah meninggalkan lingkungan tersebut. Sama
berlaku di dunia online. Jika Anda memiliki orang yang sangat mengganggu dalam
daftar facebook teman Anda, yang membuat Anda marah setiap kali Anda membaca
status atau pesannya, yang bisa anda lakukan untuk menenangkan pikiran adalah
dengan mem’blok’ akunnya.
3. Minum air Minumlah segelas air karena air dapat
merehabilitasi tubuh anda, mungkin anda stres karena dehidrasi.
4. Terlibat dalam proyek yang menarik Jika stres mempengaruhi hari hari anda, coba sibukkan diri dengan terlibat dalam sebuah proyek menarik yang akan membuat Anda tertarik.
5. aktivitas fisik Kita semua telah mendengar tentang hal itu, tapi kita tidak selalu peduli untuk benar-benar menambahkan beberapa gerakan untuk hidup kita. Namun, aktivitas fisik sederhana, seperti pergi untuk berjalan-jalan, berenang, membersihkan rumah, membersihkan lemari, berkebun, atau menari. Studi menunjukkan, kegiatan seperti membersihkan rumah selain dapat menenangkan pikiran juga dapat membantu mengatasi kesedihan.
6. Ubah sikap Jika Anda tidak dapat mengubah situasi, cobalah mengubah sikap Anda. Lihatlah sisi positifnya. Temukan manfaat dalam situasi apapun, dan coba ambil keuntungan dari situasi itu.
7. Ini bisa saja lebih buruk Jika Anda tidak puas dengan sesuatu, bayangkan hal yang lebih buruk dari situasi itu. Pikirkan tentang orang-orang yang disekitar anda diperparah dengan keadaan itu. Kuasai keterampilan ini, dan Anda akan dengan mudah menangani stres dan menenangkan pikiran dalam kehidupan sehari-hari Anda.
8. Tertawa membunuh semua hal-hal buruk
9. Hitung sampai 10 dan ambil napas dan hembuskan, ulangi beberapa kali hingga tubuh dan pikiran anda menjadi rileks.
10. Menangis Cairan lakrimal (air mata) membawa zat beracun yang dihasilkan di bawah pengaruh hormon stres keluar dari tubuh Anda. Jika Anda tidak dapat menangis tanpa alasan, pikirkan apa yang dapat membuat Anda menangis. Ini berguna selain untuk menenangkan pikiran juga dapat membantu melepaskan segala hal yang tertahan didalm pikiran anda.
11. Ungkapkan apa yang ada di pikiran Anda. Lepaskan semua
yang menjadi masalah anda, dengan cara ini anda akan dapat menemukan cara untuk
menghadapi masalah itu dan menenangkan pikiran. Begitulah tips menenangkan
pikiran, memang ketika anda bersosialisasi benturan pikiran bisa dapat terjadi,
dan penyakit pun datang. Cobalah santai ketika anda mendapat masalah namun
tetap mencari solusi dari permasalahan tersebut. Dengan menangkan pikiran,
hidup anda akan lebih bermanfaat dan bahagia.
Semoga tips diatas bermanfaat bagi kawan",,,
Trima Kasih
Semoga tips diatas bermanfaat bagi kawan",,,
Trima Kasih